Was Sie für sich tun können

Sie haben Einschränkungen in der Hand? Hier zeige ich Ihnen 3 einfache Übungen.

Mit ca. 15 Minuten täglich können Sie Ihre Handfunktion verbessern, in dem Sie aktiv und regelmäßig die gezeigten Übungen wiederholen.

Bitte achten Sie auf eine entspannte und aufrechte Sitzhaltung, um die Übungen physiologisch ausführen zu können.

1) Ich beginne mit dem Igel Ball (diese Übung können Sie sowohl vor als auch nach den folgenden Übungen zur Lockerung und Massage machen ) Kreisende Bewegungen auf dem Handrücken und der Handfläche,

2) Lumbricalgriff,

3) Daumenopposition,

4) Beugen u. Strecken der Finger – Fingergleiten 😊.